Bambini e adolescenti con sovrappeso e obesità

Bambini e adolescenti con sovrappeso e obesità

Bambini e adolescenti con sovrappeso/obesità.
Modificazioni dello stile di vita in bambini e adolescenti con sovrappeso e obesità

Di seguito troverete delle semplici strategie per limitare la sedentarietà e favorire la spesa energetica nei bambini/adolescenti con sovrappeso/obesità

  1. Riduzione della sedentarietà
    – Limitare l’esposizione al video (cellulare, televisione, computer, play-station, ecc.) a non più di due ore al giorno
    – Evitare di mettere la TV in camera del bambino/a o ragazzo/a
    – Favorire alternative appetibili al video, come il gioco all’aperto
  2. Aumento dell’attività fisica non programmata
    – Salire le scale a piedi invece di usare l’ascensore
    – Andare a scuola a piedi oppure scendere alla fermata prima dell’autobus
    – Parcheggiare la macchina lontano dal punto da raggiungere, in modo da percorrere un tratto di strada a piedi
    – Accumulare ogni giorno almeno 30 minuti di “attività fisica non programmata”
  3. Aumento dell’attività fisica programmata
    – Praticare sport almeno due/tre volte alla settimana
    – Lo sport ideale è quello che al bambino/a o ragazzo/a piace di più!!

Se avete un bambino in sovrappeso/obeso, prenotate una visita nella sezione Contatti

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