Archivi di tag: sonno

Cronotipo: mattinieri o nottambuli? Come il nostro orologio biologico influenza la salute. Ognuno di noi, senza saperlo, ha un orologio biologico interno che regola i ritmi del sonno, dell’appetito, del sistema endocrino-metabolico, dell’attenzione e di molti altri processi fisiologici. Questo sistema, noto come ritmo circadiano, segue un ciclo di 24…

Ponderostato: il termostato del peso corporeo e il suo ruolo nell’obesità. Molte persone sperimentano quanto sia difficile perdere peso — e ancor più mantenerlo. Diete ripetute, allenamenti intensi, sacrifici: eppure la tendenza è quella di ritornare sempre allo stesso peso, se non addirittura di incrementarlo. Dietro questa ostinata propensione del…

Stile di vita sano: i sette punti fondamentali. Dott.ssa Claudia Brufani endocrinologa e diabetologa a Roma. E’ ormai noto che uno stile di vita sano è associato ad un’aspettativa di vita più lunga, a una ridotta incidenza di malattie cardiovascolari, cancro, diabete tipo 2. Concorrono a determinare uno stile di…