{"id":901,"date":"2021-05-10T17:59:11","date_gmt":"2021-05-10T15:59:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medisocial.it\/endocrinologiaediabete\/?p=901"},"modified":"2023-01-05T15:48:41","modified_gmt":"2023-01-05T14:48:41","slug":"attivita-fisica-e-diabete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medisocial.it\/endocrinologiaediabete\/2021\/05\/10\/attivita-fisica-e-diabete\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 fisica e diabete"},"content":{"rendered":"\n

Attivit\u00e0 fisica e diabete<\/strong>
L\u2019attivit\u00e0 fisica nelle persone affette da diabete \u00e8 importante in quanto contribuisce al calo di peso; fa consumare glucosio nei muscoli e, quindi riduce la glicemia; aumenta la sensibilit\u00e0 insulinica, correggendo una delle cause del diabete; aumenta il colesterolo HDL (quello buono); riduce la pressione arteriosa, migliorando molti fattori di rischio delle complicanze croniche.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

L\u2019attivit\u00e0 fisica deve essere regolare e adatta alle condizioni del paziente, tenendo conto di et\u00e0,  malattie concomitanti, eventuali complicanze del diabete.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Anche una sola passeggiata quotidiana di 30-45 minuti, a passo un po\u2019 spedito, si traduce in vantaggi notevoli dal punto di vista del diabete.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Di seguito vengono fornite indicazioni di massima sui minuti e sull’intensit\u00e0 dell’attivit\u00e0 fisica.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Aerobic exercise (esercizio aerobico) (camminare, correre, andare in bicicletta, cardiofitness, etc)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La maggior parte delle persone con diabete dovrebbero effettuare almeno 150 minuti o pi\u00f9 a settimana di attivit\u00e0 fisica aerobica di intensit\u00e0 lieve-moderata, suddivisa in almeno 3 sedute a settimana, con non pi\u00f9 di 2 giorni consecutivi senza attivit\u00e0 fisica, se le condizioni cliniche lo consentono<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Resistance exercise (esercizio di forza o esercizio contro resistenza) (attivit\u00e0 che utilizzano la forza muscolare per muovere un peso o lavorare contro un carico che offre resistenza)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Le persone con diabete dovrebbero effettuare 2-3 sessioni a settimana di attivit\u00e0 fisica di forza in giorni non consecutivi, se le condizioni cliniche lo consentono<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Flexibility training, balance training (pilates, stretching, ginnastica posturale, etc)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Per le persone anziane con diabete sono raccomandate 2-3 sessioni a settimana per migliorare la mobilit\u00e0 articolare e ridurre il rischio di caduta, se le condizioni cliniche lo consentono<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Interruzione periodica della sedentariet\u00e0<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Tutte le persone con diabete devono ridurre i tempi di sedentariet\u00e0. \u00c8 necessario interrompere periodi prolungati seduti, con minima attivit\u00e0 fisica (alzarsi e camminare per pochi metri) ogni 30 minuti<\/p>\n\n\n\n

Per ulteriori informazioni o per prenotare una visita, visitate la sezione Contatti<\/strong><\/a> di questo sito<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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